성공하는 시간관리와 인생관리를 위한 10가지 자연법칙

(Natural Laws of Successful Time and Life Management - Hyrum W. Smith)

☐ 제1부 시간관리를 위한 5가지 법칙

제1법칙 시간을 잘 관리하면 인생을 잘 관리할 수 있다.

ㅇ 당신이 일상적으로 하고 있는 일에 당신이 가장 소중하게 생각하고 있는 가치관이 반영되어 있지 않다면 절대 마음의 평화를 얻을 수 없다.

ㅇ 당신은 인생을 사랑하십니까? 그렇다면 시간을 낭비하지 마십시오. 인생이라는 것은 바로 시간으로 이루어져 있습니다.

ㅇ 내가 컨트롤 할 수 없는 상황에 닥치면 불안, 좌절감, 스트레스, 공포, 분노를 느끼게 된다.

ㅇ 내가 절대적으로 컨트롤 할 수 있는 유일한 대상은 나 자신이다(?)

ㅇ 모든 것을 확실히 컨트롤할 때에 갖게 되는 감정은 '마음의 평화'이다. 시간관리의 목표는 마음의 평화이다. 이제부터 시간관리가 아니라  '시간컨트롤'이라고 생각하라. 자연 시간을 어떻게 관리할 것인가가 아니라, 나는 어떤 사건들을 컨트롤 할 수 있느냐 하는 것에 초점을 맞춰야 한다.

ㅇ 실제와 생각과 다른 것(컨트롤 할 수 있는 것/없는 것)

- uncontrollable : 배우자, 아이들, 부하, 날씨..(불평하며 시간 보냄)

- controllable : 싫어하는 직장 다니는 것

ㅇ control여부의 차이 : 필요성의 차이 - 예:공항터미날에서의 만남 50만불

ㅇ 생산성의 3등식 : 사건컨트롤 - 생산성 - 자부심

ㅇ 두가지 질문 : 핵심가치? 처리순서?

ㅇ 시간에 대한 두가지 착각

1. 언젠가 지금보다 많은 시간을 가지게 될 것이다.

2. 어찌되었거나 시간을 저축할 수 있다.

ㅇ 우리는 항상 소중하다고 생각하는 일을 하고 있지는 않다는 사실을 인정하자.

ㅇ 기회비용 - 1시간동안 TV를 보기로 결정했다면 무언가 다른 일을 하지 않기로 결정하는 셈이다.

ㅇ 두 가지 종류의 시간도둑들

<시간도둑들>

남들이 부과한 것	스스로 부과한 것
방해에 의한 중단 대답 기다리기 불분명한 직무 정의 불필요한 회의 과도한 업무 커뮤니케이션 부족 우선순위의 변경 장비 고장 무계획적인 상사 관료주의 우선순위의 충돌 직장내 사기 저하 훈련되지 않은 직원 동료/직원의 부탁 권위 부족 직장내 유희 다른 사람의 실수 데드라인 변경 회의	위임 실패 무기력한 태도 개인적 혼란 건망증 남의 말을 못 알아듣는 것 우유부단함 사교/접대 피로 실천력 부족 완수하지 않은 일의 방치 정리되지 않은 서류 뒤로 미루기 외부활동 어지러운 작업공간 불분명한 목표 완벽주의 엉성한 계획 괜한 걱정 과도한 의욕

ㅇ 주요 시간도둑들 및 다루기

1. 방해에 의한 중단(외부)

- 성격 파악 : 불필요, 필요, 중요(당장/나중에 처리)

- 방법 : 정면돌파질문(어떤 일로 전화하셨는지요?)

2. 뒤로 미루기(내부) - 높은 기회비용이 따름

- 원인 : 중요한 일이 즐겁지 않음 / 너무 어려워 보임 / 지나친 약속, 정보부족, 불분명한 목표, 실패 두려움, 시의적절치 못함, 무관심 등

- 일을 미룸 = 사건이 우리를 컨트롤 함 = 생산성 저하 = 자부심 저하

- 퇴치법 : 미루는 일에 대해 긴박감을 부여하라

. 데드라인을 정하라

. 싫은 것부터 먼저 처리하라

. 게임하듯 하라

. 스스로에게 상을 주라

- 일을 잘게 나눈다면 특별히 어려운 일이란 없다(헨리 포드)

3. 우선순위의 변경

ㅇ 극도의 혼란한 상태에 빠짐

ㅇ 해결책

- 상사와 대화 : 상황에 대한 이해, 최선의 적응, 생산성 향상방법 모색

- 가장 좋은 방법 : 함께 흘러가는 것, 즉 적응하는 것이다.(스트레스 받지 않으려 하면서..)

4. 엉성한 계획

ㅇ 계획에 실패하면 실패를 계획하는 것이다.

ㅇ 엉성한 계획은 상황의 이해 부족, 계획효과 확신 부족에서 온다

ㅇ 계획을 세우고 철저히 실천하는 일에 시간과 중요성을 크게 두라

5. 대답 기다리기

ㅇ 지극히 중요한 일이라면 외부요소로만 남겨두지 말고 내가 대답을 찾아야 한다

ㅇ 해결방법

- 대답 줄 사람에게 직접 전화함. 특별 도움 요청, 다른 도움줄 사람 물어봄

- 단서 검토시 필요, 긍적적 결과에 중점 둠. 상황 개선에 내가 할 일이 무엇인지 물어봄

- 높은 사람 상대시 상사를 활용

- 관련자 모두에게 좋은 정보 있을 경우 즉시 연락 주도록 연락해둠

- 더 할 것이 없을 경우 다음 문제로 넘어간다.

6. 기타

ㅇ 어지러운 작업공간

- '접수'명목의 서류는 절대 책상위에 두지 말 것 - 시선이 자꾸만 가서 우선순위, 집중력이 저하된다. A(매우 중요), B(중요), C(보통), D(쓸모 없음)에 따라 분류한다.

. R(복습)도 만들어둘 것

- 혼란과의 전쟁은 정기적으로 주의를 기울여야 하는 현재진행형이라는 것, 그리고 반드시 이겨야 한다는 것을 명심할 것

ㅇ 긴급한 일과 중요한 일에는 큰 차이가 있다

- 아내와 대화시간 27분, 자녀와 17분

- 책을 안읽는 이유 : 책은 울지 않기 때문이다.

- 유일한 해결책 : 일상활동에 가장 귀중한 가치들을 불어넣는 시스템을 만드는 것

제2법칙 성공과 자기실현의 토대는 지배가치이다.

ㅇ 벤자민 프랭클린의 지배가치

- 절제 : 폭음, 폭식 않음

- 침묵 : 시시한 말 안함

- 질서 : 물건은 제자리에, 일은 제시간에

- 결단 : 결심한 일은 반드시 한다.

- 절약 : 불필요한 비싼 것은 사지 않는다. 꼭 필요한 것은 비싸도 산다

- 근면 : 불필요한 행동 안함

- 성실 : 남을 해치는 책략을 사용 안함. 편견 버리고 공정함

- 정의 : 남의 권리를 침해하지 않고, 내가 할 바를 안해서 남에게 피해를 입하지 않음

- 중용 : 상대가 부당하다 해서 그만큼 피해를 입히지는 않는다.

- 청결

- 평정 : 사소한 일, 우연, 불가피한 일에 화내지 않는다.

- 순결 : 성을 남용하지 않는다.

- 겸손 : 예수와 소크라테스를 본받는다.

-> 매주마다 1개의 덕목에 집중, 자신의 행동과 가치관이 일치하게 노력함.

ㅇ Abraham Maslow, 가치관과 일상적인 행동의 일치를 '자기실현'이라고 부름. 그것은 내가 하고 있는 행동과 내가 진정으로 소중하게 여기는 것이 일치하는 일이다.

ㅇ 가치관을 가지고 있는 것과 그 가치관을 파악하는 일은 별개의 일이다.

ㅇ I자 빔 이야기

- 사람은 자신의 목숨보다 더 소중히 여기는 가치들이 있다. 그 빔을 건너야만 하게 하는 그 무엇인가가 있다는 말이다. 그런데 사라들은 그 어느 것 하나를 위해서 손 하나 까딱하지 않고 있다.

- 실제로는 I자빔 얘기는 다소 무겁다(목숨을 걸고 할 일이 많지 않다는 것)

cf. 예수님은 나를 보고 그 빔을 건넜음. 나는 나를 넘어선 영혼들을 보고 그 빔을 건너야 함. 요 21장, 네가 나를 사랑하느냐, 내 양을 치라..사랑이란 그의 비전까지 사랑하는 것(아내의 예?) / 그 빔의 모양은 I자가 아니라 십자가의 모양임. 우리는 단순한 성경공부 모임이 아님. 수개월을 이 모임에서 성경공부를 한  후에도이 십자가 빔이 보이지 않는다면, 성경공부는 아무런 의미가 없음(예수님을 3년간 따라다녔어도 그 분이 무엇을 말씀하시는지를 깨닫지 못한 제자들과 같음)

ㅇ 하이럼 스미스의 16계명

- 마음과 정신, 온 힘을 다해 하나님을 사랑한다

- 내 이웃을 내 몸처럼 사랑한다

- 하나님의 계명을 모두 지킨다.

- 나는 겸손하다

- 나는 뛰어난 남편이요, 아버지이다.

- 아버지와 어머니의 추억을 기린다.

- 지적인 성장을 위해 노력한다.

- 모든 일에 정직하다.

- 멋진 언어를 구사한다.

- 강하고 건강한 몸을 가꾼다

- 시간을 귀중하게 여긴다.

- 경제적으로 자립한다.

- 매일 혼자만의 시간을 가진다.

- 사람들의 인생을 변화시킨다.

- 다른 사람들이 이야기를 잘듣는다 (그런 후 평가, 존경, 사랑으로 대응한다)

- 언제나 질서를 유지한다.

ㅇ 늘 이 목록을 내 눈앞에 둘 수 있다면 내가 되고자 하는 사람의 길로 훨씬 쉽게 갈  수 있을 것이다.

ㅇ 핵심가치 참조 : 100쪽, 103쪽

ㅇ 당신만의 가치관(지배가치)을 확인하는 시간을 가지라

제3법칙 일상활동에서 지배가치에 따라 행동하면 마음의 평화를 얻는다.

ㅇ 생산성 피라미드 : 지배가치 -> 장기목표 -> 중간목표 -> 일일업무

- 이 피라미드는 일관성이 중요하며 밑으로부터 차례로 쌓아가야 한다.

ㅇ당신의 일상활동이 기본적인 가치관에 의해서 인도된다면 당신은 가장 중요한 의미를 가진 일들을 성공적으로 처리하는 데서 오는 만족감을 얻게 될 것이다.

ㅇ 지배가치를 확인하는 것 뿐 아니라 그것들 사이에 우선순위를 매겨야 한다. - 서로간의 상충 가능성

- 우선순위가 없으면 합리화와 타협이 등장한다. - 건강과 자녀 / 경제성과 정직

- 불확실한 우선순위는 가치나 원칙에 따라 행동을 결정하는 것이 아니라, 그 행동이 어떤 결과를 가져올지에 따라 방향을 결정하게 만든다.

ㅇ  직업선택

- 만약 돈이 문제가 아니라면 - 모든 직업이 똑같은 고용가능성과 월급을 받는다면 - 그 때는 무엇을 하겠는가?

ㅇ 상인처럼 매일의 약간의 이득을 위해 자신의 지배가치에 따른 삶의 저울을 기울인다면 결국 스스로 지치거나 균형감각을 잃게 될 것이다.

ㅇ 균형을 유지하는 해결책은 일일업무 리스트가 확실히 지배가치와 목표에 기초를 두고 만들어졌는지 확인하는 것이다.

ㅇ 가치와 활동의 일관성을 주는데 도움되는 질문

- 장기적 관점에서 볼 때 이 계획의 우선순위는 어느 정도인가?

- 이 일은 누굴 위해, 언제까지 완수해야 하나?

- 내가 위임할 수 있는 부분은 무엇이고 누구에게 할 수 있나?

- 이 일을 지체하면 벌어지는 일은?

- 내 가치관에 배치되는 일은 없나?

ㅇ 세미나 후 행동까지 바꾸는 사람은 많지 않다. 권한 부여가 되지 않았기 때문이며, 이는 원칙과 기술을 실천에 옮길 수 있는 수단을 가질 때 가능하다.

ㅇ 나는 사람들의 잠재력이 무한하다고 믿는다(하나님의 형상). 이것이 지배가치에 따라 살라고 하는 이유다.

제4법칙 더 높은 목표에 도달하려면 현재의 편한 상태에서 벗어나야 한다

ㅇ 편안은 평안과 다르다.

ㅇ 목표는 현재 상태와의 계획된 갈등이다.

ㅇ 목표에서 눈을 뗀다면 우리는 집중력을 잃고 부주의하게 된다(잠 29:18)

ㅇ 목표는 오직 미래를 향해서만 설정될 수 있다. 과거에 힘과 시간을 낭비하지 말라

ㅇ 단계별 설명

- 가치관 : 당신이 인생에서 왜, 어떤 특정한 일들을 이루려고 하는지 그 이유를 설명해주는 것

- 장기목표 : 그 ‘어떤 일’을 설명

- 중간목표 및 일일업무 : ‘어떻게’ 할 것인지를 보여줌

* 목표 설정시 요령 : SMART

ㅇ SMART한 목표 (-> OATE작성)

- specific

- measurable

- action-oriented

- realistic / challengible

- timely (합리적, 너무 길지 않게..)

ㅇ 생산성 피라미드 세우기 예

- 지배가치 : 경제적 자립

- 장기목표 : 2007년까지 자립

- 중간목표 : 교육받음, 투자포트폴리오 작성, 좋은 직장, 보험 등

- 일일계획 : (포트폴리오 중) 구체적 포트폴리오 작성 및 이의 생성, 유지를 위한 노력

ㅇ 글로 옮겨놓지 않은 것은 목표가 아니라 바램이며 과연 그것을 이룩했는지도 알 수 없다. 글로 쓰다보면 목표는 구체화된다.

ㅇ 예 : 아이들에게 좀 더 부드럽게 대한다 -> 아이들에게 큰소리 치지 않는다. 2주에 한번 30분씩 공놀이 한다.

ㅇ 예 : 오늘부터 1년 안에 시티대학교에서 초급 프랑스어의 학보가정을 끝내겠다.

ㅇ 지배가치 작성시 참조 :(134-136쪽)

- 자신 : 건강, 자기계발

- 가정 : 배우자, 자녀

- 경제

- 회사 : 직업, 전략

- 공동체/정치

- 정신/인도주의

ㅇ 편한 상태를 떠나지 못하게 만드는 장애물 3가지

1. 보이지 않는 위원회(다른 사람들의 의견)

2. 벽 - 지금 처한환경, 과거의 실수, 의무, 인식의 한계

3. 변화에 대한 두려움 - 누가 내 치즈를 옮겼는가

CF. 시간배정의 도표는 동심원의 모양이 아니라 부채모양이다.

ㅇ 실패할 수도 있으나 어떤 목표에 있어서는 단 한 순간도 목표에서 뗄 수 없으며 방심할 수 없고, 한번의 실수가 모든 것을 끝장내는 것도 있음을 기억하라.

ㅇ 그 누구도 막을 수 없는 사람

- Ella Wheeler Wilcox, Will

"의지가 강한 사람의 단호한 결심을 막거나 방해하거나 통제할 수 있는 기회니 운명이니 숙명이니 하는 것은 없다."

제5법칙 일일계획의 꾸준한 수립과 실행은 집중력과 시간 활용도를 높여준다.

ㅇ 매일 아침 10-15분간 하루 계획을 짜라

ㅇ 어떤 계획을 짤 때 시간을 투자하면 투자할수록 그 일에 소요되는 총시간은 더 작아진다.

ㅇ 계획은 도구일 뿐이다. 그것이 자신을 지배하게 하지는 말라. 그것은 당신의 목표를 달성케 하는 친구이다.

ㅇ 마법의 3시간 - 남에게 방해받지 않을 수 있는 시간

ㅇ 계획 작성시 고려사항

- 주의집중 장소를 찾는다

- 장기 목표 검토

- 과제 수 고려시 주어진 시간으로 충분한지 확인 - 여유시간의 50%는 비상시간으로 확보

- 구체적 목표 설정

- 장애물 예상

- 과제 우선순위 결정

ㅇ 레이져사고 - 돋보기의 집중력

- 가치관과 목표라는 렌즈를 통해 일상활동에 시간과 에너지를 집중시킴

ㅇ  우선순위를 정한 일일업무리스트 (할일 리스트가 아님) 작성방법

- 오늘 하고 싶은 일을 모두 적어라

- 항목별 가치 부여 : A,B,C

- 항목간 우선순위 부여 : A-1, A-2, ...

ㅇ 어느 순간이든 가장 중요한 일을 처리하는데 집중할 것. 시간이 아무리 많이 소요되더라도..

ㅇ 일일계획을 위한 도구 : 데이플래너 -> 아웃룩 및 모디아 활용

- 추가 사항 : 일일지출내역, 일기, 우선순위 기재장소

- 기록요령 : 당일날 상세기록, 약속일에 당일 날짜 기재

- 메모기능 활용 요

- 다음날에는 당일 것 뿐 아니라 전일 내용도 확인

cf. 아이디어, 읽을 책 목록도 아웃룩에 기재할 것. 생각나는 글, 좋은 글도(길지 않은 것) 기재

ㅇ 데이플래너의 효과적 사용방법

- 항상 가지고 다닐 것(휴가중에라도...)

- 일정표는 한 개만 만들것

- 매일 계획을 짤 것

- 좋은 참고 체계를 갖출 것 / 프로젝트 파일을 따로 만들 것

- 주요과제 리스트를 활용

- 월간 색인을 이용

ㅇ 데이플래너는 한권의 책이다. 모든 것을 포괄하도록 할것

ㅇ 인격 : 당신이 하겠다고 한 일을 그대로 하는 것을 말하며, 그 정의는 "가치있는 결정을 내린 후 그것을 결정할 때의 감동이 사라진 후에도 그것을 실천에 옮기는 능력이다."

ㅇ 스티븐 코비, 자제심이란 약속을 하고 그것을 지키는 능력

ㅇ 결심한 것을 아무리 힘들지라도 끝까지 밀고 가는 개인적 결단력을 몸에 익혀야 한다. 그 때 습관의 힘이 도움이 된다. 우리는 어차피 습관의 동물이다. (습관 관련 글)

- 저자 예, 목사- 침대 옆에서 기도하는 것

ㅇ 좋은 습관은 우리의 지배가치와 일치한다

☐ 제2부 인생관리를 위한 5가지 법칙

제6법칙 행동은 자신에 대한 진실한 믿음의 반영이다.

ㅇ 리얼리티 모델(현실 모델)은 강력한 행동 변화의 도구이다. 이 모델은 당신의 가치와 행동과의 관계를 분명하게 보여준다.

ㅇ리얼리티 모델의 기능 방법

- 욕구 ⇒ 믿음의 창 ⇒ 규칙(“만약..그때는..”) ⇒ 행동패턴 ⇒ 결과(욕구로 피드백)

ㅇ 제1요소, 욕구(머레이 뱅크스) :

1. 살고자 하는 욕구 : 단순히 목숨 차원을 넘어서서 안전하고 위협받고 있지 않고 있다는 느낌을 받길 원함

2. 사랑받고 사랑하고자 하는 욕구 : 고독은 파괴적 벌이다. 사랑이 가장 큰 동기부여의 힘을 가진다.

3. 자신이 중요하다는 느낌을 받고자 하는 욕구: “엄마, 아빠 날 좀 봐요!” / 기네스북에 이름을 올리겠다고 온갖 이상한 짓을 하는 사람들

4. 다양성을 경험하고자 하는 욕구 : 옷도 음식도 이것 저것 입고 먹어본다.

ㅇ 어떤 시점에서 4가지 욕구가 모두 충족되는 때는 거의 없다. 한 가지 욕구가 크게 채워지지 않을 때 가용에너지는 그 욕구 충족에 거의 투입되고 다른 욕구에는 크게 반응하지 않는다. 부족한 욕구가 채워진 후에야 예전처럼 다른 욕구들에게 에너지가 돌아간다.

ㅇ 제2요소, 믿음의 창

- 믿음의 창 자체가 좋고 나쁜 것은 아니다. 다만 당신이 축적해서 모은 믿음(옳다고 믿는 것들)이 거기 있을 뿐이다.  믿음의 수는 나이와 경험에 비례한다.

- 믿음들은 자연법칙이나 경험법칙을 통해 형성되고 그것이 맞을 수도 틀릴 수도 있지만, 중요한 것은 당신은 그것이 항상 옳다고 믿는다는 것이다.

- 때때로 믿음은 가치관을 반영한다.

․ 예 : 낙태 : 1.태어나지 않은 아기도 사람이다. 2. 여성은 자신의 몸에서 일어나는 일을 선택할 권리가 있다(낙태).. / 전쟁, 동성애, 종교, 음악... / 집단적 믿음의 창 ⇒ 아주 다양한 믿음들이 있다.

ㅇ 우리의 믿음이 과연 옳은지 실험을 통해 확인해야 한다.

ㅇ 제3요소, 규칙 (만약... 그 때는...)

- 믿음 : 불독은 사납다

- 규칙 : 모든 불독은 사나운데 만약 줄에 안묶인 불독을 만나면 줄행랑을 칠 것이다.

ㅇ 이 세 요소, 욕구 - 믿음 - 규칙은 당신 자신도 그것이 일어나고 있는 것을 모르고, 무의식 속에서 자동으로 작동한다.

ㅇ 제4요소 : 행동패턴

- 실제로 불독이 앞마당에 풀려졌다 ⇒ 행동패턴 : 당신은 줄행랑을 칠 것이다.

ㅇ 제5요소 : 결과와 피드백

- 이 모델이 인생을 컨트롤하는데 도움을 줄 수 있는 이유는 바로 이 요소 때문이다.

- 피드백은 욕구와 연결된다. 행동의 결과가 당신의 욕구를 만족시킬 때 이 피드백은 당신이 올바른 믿음을, 해가 없는 생각을 가지고 있다는 사실을 알려준다.

ㅇ 그런데, 서로 다른 욕구가 충돌될 때가 있다.

- 불독은 사납다 vs 사나이는 개를 겁내지 않는다 ⇒ 무섭지만, 도망가지 않는다 : 사나이답다는 것을 인정받고 싶어하는 욕구가 승리함 ← 공격받을 수도 있지만, 보다 높은 우선순위를 가진 믿음에 가치를 둔 것에 지불하는 대가임.

- 당신의 창에 ‘사나이는 불독을 겁내지 않는다’ 대신 ‘현명한 사람은 불독을 피한다’라는 믿음으로 대체할 수도 있다.

ㅇ 믿음을 수정하는 일은 ‘경험’을 통해 종종 일어난다.

- 벤저민 프랭클린, “경험은 좋은 학교이다. 그러나 바보는 자기 자신의 경험밖에 믿지 않는다”

ㅇ 리얼리티 모델의 기능

1. 당신의 무의식 속에서 무슨 일이 일어나는지를 볼 수 있다.

2. 당신의 가치가 행동에 영향을 미치기 전에 이를 평가하여, 필요시 사전에 그 믿음을 수정할 수 있다.

- 여러 가지 선택 가능한 믿음들 사이에 최선의 것을 평가할 수 있다.

- 기타 : 다른 사람의 행동패턴을 사전에 알 수 있다. 예) 히틀러의 ‘나의 투쟁’ - 인종차별 / 일이 가장 중요하다고 믿는 이의 20년 후에 가정상황

ㅇ 말로 표현한 믿음과 실제 믿음이 다른 경우가 많다.

- 나는 담배를 끊고 운동을 해야 한다. 그렇지 않으면 폐암이 걸린다(믿음)

→ 실제 : 나한테는 일어나지 않아. 내가 얼마나 건강한데

→ 담배를 끊거나 운동하지 않는다.

* 우리의 행동은 ‘진정으로’ 우리가 믿는 바를 반영한다.

- 행동이 믿음을 반영하고 있지 않다면, 믿음의 창에서 서로 충돌하고 있는 믿음들을 주의깊게 봐야 한다.

ㅇ 불충분한 믿음

- 기러기 비행기사 ⇒ 올바른 가치관, 신앙, 근면함. 그러나 자연법칙에 대해 잘 모름 ⇒ 실패

- 우리도 동일한 실수할 가능성 : 자신을 어떤 일에 바치면서 그저 앞으로만 매진함. “내가 실패할 이유가 어디 있어, 내가 믿는 것들이 완벽하게 정상인데..” 그러나 실패한다. 다른 요소들을 몰랐기 때문 ⇒ 성장하면서 배워가야 할 것이 많다. ⇒ 언제난 좀 더 올바른 믿음을 발견하고, 그것을 우리의 믿음의 창에 더해가야 한다. 그리고 기존의 믿음들과 조화롭게 움직이는 방법을 배워야 한다. 그렇게 해야만 인생을 컨트롤할 수 있다.(⇒ 정보에 대해 개방적일 뿐 아니라, 능동적이어야 한다.)

ㅇ 당신의 믿음의 창에 어떤 것들이 있는지를 잘 살펴본 뒤, 잘못된 믿음을 수정해가야 한다.

제7법칙 믿음과 현실이 일치할 때 욕구를 실현할 수 있다.

ㅇ 당신의 믿음이 4가지 욕구의 최소 하나를 충족시킬 때 올바른 믿음이라고 할 수 있다.

ㅇ 올바른 경험의 판단은 1. 당신의 경험을 통해서 2. 타인의 경험을 통해서(독서 등) 검증할 수 있다. - 예) 속도위반하고 달림 : 나는 괜찮아, 통계치 - 사망확률 높음

- ‘논쟁에서 지지 말아야 한다’는 믿음 ⇒ 10살짜리 아들과 논쟁하고 이김 ⇒ 아들만 불쌍해짐 ⇒ 사랑하고 사랑받고 싶은 욕구는 충족시키지 못함. 중요한 것은 욕구를 단기적이지 않고 장기적으로 만족시키는가이다. (예:마약복용은 단기적으로는 기분을 좋게 하지만, 장기적으로는 절망하게 만듦)

ㅇ 상황이 바뀌어지면 그릇된 믿음이 드러날 수 있다.

- 맞벌이 부부의 행복(믿음 : 함께 일한느 것이 결혼생활에서 중요한 의미를 가진다) ⇒ 맞벌이동안 행복 ⇒ 아내의 직장 못다니는 상황 발생 ⇒ 불행, 이혼 : 잘못된 믿음이 새로운 환경속에서 드러남.

ㅇ 상황에 따라서 믿음을 수정해가야 할 필요가 있다.

ㅇ 성장은 변화를 의미한다.

- 성장한다는 것은 믿음의 창에 있는 것들을 향상시키는 것이다. 그 첫 단계는 자신의 믿음들이 틀릴 수도 있음을 인정하는 것이다.

- 좋은 엄마 : 좋은 엄마는 집에 있다 ⇒좋은 엄마는 아이들이 필요로 할 때 같이 있어준다.

- 꼭두각시와 꼭두각시 조정자 : 나는 아버지가 원하는 정반대의 인물이 되어야 한다.

ㅇ 마음의 창에 쓴 것을바꾸기 위한 5가지 규칙 - 인식의 부조화를 없앰

1. 바람직하지 못한 결과를 낳는 행동방식을 확인(객관적으로. 친구/배우자가 도움 줄 수 있음)

2. 그 행동을 이끄는 믿음을 확인

3. 그 믿음에 기초한 미래의 행동 예측(나빠질 상황)

4. 보다 나은 결과를 가져올 대안 제시

5. 새로운 믿음에 기초한 미래의 행동 예측

- 아들 조지프의 예 : 농구, ‘실패는 나쁘다’는 믿음 ⇒ ‘실패는 성장의 한 부분이다“

ㅇ 나 메시지 : 다른 사람을 동기부여하여 변화시킬 수 있는 좋은 방법

1. 그 사람에게 ‘내게 고민/문제가 있다’고 말한다.

2. 위협적이지 않은 방식으로 당신의 입장에서 그 문제를 설명한다.

3. 그런 상황에서 당신이 어떤 느낌을 받는지 얘기한다.

4. 그런 상황의 실체가 변화를 일으키도록 유도한다.

․ “만약 당신이 내가 어떤 기분을 느끼는지 알면서도 이런 행동을 계속한다면 우리의 관계가 좋아질까, 나빠질까?”

․ “당신은 우리관계가 좋아지기를 원하는가, 아니면 나빠지기를 원하는가?”

예) (1단계) 김대리, 나에게 문제가 있습니다. (2단계) 당신이 지난 열흘 동안 지각을 하고 있더군요. (3단계) 당신이 매우 늦는다는 사실에 대해서 내가 매우 불편한 심정이라는 점을 알릴 필요가 있을 것 같습니다. (4단계) 당신이 그런 행동을 계속한다면, 즉 내 기분이 어떤 지 알면서도 계속 그런 행동을 한다면 우리 관계가 좋아지겠습니까, 나빠지겠습니까?“ “당신은 우리 관계가 좋아지길 원합니까, 나빠지길 원합니까?” (좋아지길 원합니다) “좋습니다. 우리 관계가 좋아지길 원한다면 당신은 어떻게 해야 하겠습니까? 당신의 믿음의 창에 ‘지각을 해도 상관없다’고 쓰여진 것을 바꿔야 할 것입니다.

ㅇ 리얼리티 모델은 우리 자신과 우리의 행동을 분리시켜 준다.

- 그래서 상대를 공격하지 않고 문제를 공격하게 해준다.

- 당신의 행동이 곧 당신은 아니다.

제8법칙 그릇된 믿음을 바꾸면 부정적인 행동을 극복할 수 있다.

ㅇ 그릇된 믿음은 부정적이고, 자기 패배형 행동으로 이어진다.

ㅇ 부정적인 행동은 컨트롤 부족을 의미하며, 가장 극단적인 것은 ‘중독성 행동’이다.

- 약물과 알콜, 과식, 일에 대한 집착, 흡연, 허풍떨기, 잠자기, 쇼핑, 남 얘기하기, 어린이와 배우자 학대, 어린이에게 큰소리치기, 노골적 농당, 조깅(조깅을 꼭 해야 한다는 강박관념 ⇒ 조깅으로 인해 가정이 어려워진다면..)

ㅇ 부정적 행동을 고치는 방법

1. 자신에게 문제가 있음을 인정

2. 우리가 그런 행동을 유발하는, 충족되지 않은 욕구가 있음을 인정

3. 그릇된 믿음 대신 올바른 믿음을 갖기

- 예 : 마약하는 여자친구 극복시키기

제9법칙 자부심은 자신의 내면으로부터 나와야 한다.

ㅇ 벤저민 프랭클린, “다른 사람의 눈은 자신을 망치는 눈이다. 만약 나말고 다른 사람들의 눈이 멀었다면 나는 좋은 옷도, 좋은 집도, 좋은 가구도 바라지 않을 것이다.”

ㅇ 우리가 다른 사람의 눈을 의식해서 외적으로 확인받고 싶어하면 할수록 우리는 인생을 컨트롤할 수 없게 된다. 이때에는 나의 가치관과 원칙이 아닌 다른 사람의 가치관과 원칙에 따라 행동하기 때문이다.

ㅇ 집단적 믿음

- 우리가 사는 사회의 분위기에 따라 우리는 믿음의 창에 무엇을 올릴지 결정하는 경우가 많다. 이는 다른 사람들의 가치관에 순응함으로써 얻는 안전함을 갈망하기 때문이다.

ㅇ 10점 만점인 당신

- 다양한 역할(아버지, 아들, 남편, 직장인, 사역자, 친구...)을 하는 당신에게 점수를 준다면 몇 점? 가운데 ‘나(특정관계가 아닌, 인간존재 자체)’에게는 몇 점?

⇒ 가운데 ‘나’가 바깥점수보다 낮게 나옴 ⇒‘나는 상당히 우수한 직장인이다. 그러나 한 개인으로 볼 때는 별로 그렇지 못하다’

- 가운데 10점을 써넣지 않았다면 다른 원에 10점을 못써넣는다.

- 하나님은 우리를 10점짜리로 만드셨다(가능성의 측면에서). 스스로 7점이라고 믿고 있는데, 9점짜리 직장인이 될 수 있을까? 불가능하다.

⇒ 우리의 믿음의 창에 절대 지워지지 않게 10점이라는 믿음을 써놓는다면 10저처럼 행동할 가능성이 엄청나게 높아진다.

ㅇ 마음의 평화를 얻는 유일한 통로는 가치관과 목표를 마음속에 절대 지워지지 않게 깊이 새기는 것 뿐이다.

ㅇ 자신에 대한 기대와 예측 ⇒ 잠재능력 최대화 ⇒ 성공과 충족감 달성 ⇒ 자신에 대한 긍정적 강화 ⇒ 성공과 충족 달성 가능성을 더 높임

ㅇ 자신의 독특함에 순응하기

- 자기 만족을 얻으려며 타인이 아닌, 자신의 독특함(가치관)에 순응해야 한다. 나의 가치관의 북소리에 맞추어 행진해야 한다. 내 행복과 성공은 나 자신을 찾는 것, 그리고 나만의 가능성에 따라 살아야만 가능하다.

- 이 책이 전체적으로 강조하는 주제는, 자신의 인생을 다른 사람이 아닌 바로 ‘당신’이 컨트롤하라는 것이다.

ㅇ 나만의 꿈을 따랐을 때, 마법(흐름)이 이루어진다. 그리고 주위의 기회도 마치 마법이라도 펼쳐진 것처럼 딱 맞아떨어진다. 내가 군중을 따르고 있을 때 그 마법은 어디론가 사라지고 만다.

- 그 마법을 찾을 때 던지는 질문

1. 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인가?

2. 과거, 나에게 효과가 있던 것들은 무엇인가?(과거에 일이 술술 풀리던 때..)

ㅇ 동기 부여의 세가지 감정

1. 두려움 : 동기부여의 힘이 가장 낮음. 문제점은, 그 힘의 원천이 외적인 것이기 때문이다. 두려움은 수동적인 양식이며, 자신의 인생의 컨트롤을 포기하는 것이다.

2. 의무감 : 의무감을 지키는 이들은 일반적으로 상당히 훌륭한 가치관을 가지고 있다. 하지만, 이것도 외적인 요인이라는 점은 두려움과 마찬가지다. 내 시간과 에너지, 그리고 지식을 다 동원하고 있지만, 내 마음까지는 주지 않는다.

3. 사랑 : 일을 사랑한다면 더 이상 그 누구를 위해서 하지 않는다. 성공의 기회도 많아지고 만족도도 높아진다.

ㅇ 활동과 생선성이 반드시 연결되는 것은 아니다. 내가 일을 하고 있지 않으면 생산적이 아니라는 믿음을 단호히 거부해야 한다. 휴식을 취해도 죄의식을 느끼지 않으며, 가치없는 인간이라는 생각도 하지 않는다.

제10법칙 더 많이 주면 더 많이 얻는다.

ㅇ 돈이 없는 것과 가난하다는 것 사이에는 엄청난 차이가 있다. 가난이란 일종의 마음의 상태로서 돈과는 전혀 상관이 없는 문제다. - 크리스마스 선물, 사과 한 바구니를 나눠주던 풍요의 느낌.

ㅇ 넉넉하게 살 수 있을 정도 이상으로 부를 축적했을 때 그 잉여액은 자신의 것이 아니라는 점을 인정하는 것이 중요하다. 우리는 단지 관리하고 있을 뿐이다.

cf. 혼자서는 모든 일을 할 수 없다. 일을 하는 데는 한 가지 길만 있는 것이 아니다(경영중 깨달은 점)

- 자신의 주식을 수고한 직원들에게 나눠줌으로써 결국 자신의 소유주식의 전체가치는 훨씬 높아짐.

ㅇ 풍요의 심리는 돈에만 적용되는 것이 아니라 교육에도 적용된다. 교육의 2차적 목적은 삶의 변화이다.

ㅇ  의욕을 가지고 배우려는 사람의 인생에 변화를 일으키려면 가르치는 사람이 지식 이상의 뭔가를 풍부하게 가지고 있어야 한다. 그 뭔가는 바로 '에너지'이다. 교육이란 말 그대로의 의미에서 보듯이 에너지의 이전이다. 자신의 인생이 에너지로 충만한(활기에 넘치고 활동적인) 교사는 그 에너지의 일부를 학생들에게 이전시켜 학생들을 생기가 넘치게 만든다. 동기부여를 한다는 것은 바로 그런 것이다. 교사의 인생이 비어있는데 이전은 있을 수 없다. 당신이 높은 곳에 있을 때에만 다른 사람들을 끌어올릴 수 있다. 그리고 오히려 교육의 과정에서 교사가 학생들보다 더 많이 배우는 것이다.

ㅇ 지도자라면 뛰어난 지식과 풍부한 에너지를 가지고 있다. 그러나 진정한 지도자를 구별짓는 것은 바로 '영향력의 힘'이며 이것은 스스로 그의 추종자가 되기로 한 사람들에 의해 인정될 뿐이다. 이 사람이 '하인형 지도자'이다. 사람들의 주인이 되기 보다 그들의 하인이 됨으로써 얻은 그 엄청난 힘을 나누기만 하면 되는 것이다. - 예 : 군대 장교, 초병 막사 지어주기. : 행동을 통해 메시지가 전해진다.

- "견장을 차고 있어야만 내가 장교라고 알아본다면 그게 더 문제가 아닐까요?"

ㅇ 힘의 문제를 생각할 때 꼭 기억해야 할 한 가지 점은, 사람들이 우리에게 힘을 인정하고 우리가 지도할  능력을 갖추었을 때 리더쉽이 양날을 가진 칼이 된다는 사실이다.

ㅇ 지도하는 힘은 잘 못 이끄는 힘도 된다. 잘못 이끄는 힘은 파괴의 힘이 된다.

ㅇ 여유가 있는 한 남을 돕는다는 저 강력한 자연법칙을 따르고, 그 과정에서 우리가 진정으로 필요로 하고 원하는 것은 다 가지고 있다는 사실을 발견하는 것이 바로 우리 인생의 행복을 찾는 커다란 비밀 가운데 하나이다. 우리가 믿음의 창에 올려놓을 수 있는 온갖 믿음 가운데 그것이 마음에 평화를 가져다주는 가장 깊은 의미를 가진 믿음이다.

ㅇ 이기심 없이 자신의 것을 내놓을 때 인간이라는 존재의 가장 깊은 곳이 그 친절과 관대함을 따라 움직인다. 그리고 그 나눔을 행하는 사람이 보답으로 받는 것은 이 세상에서 제일 소중한 선물, 바로 마음의 평화이다.

"남에게 주어라 그러면 너희도 받을 것이다. 말에다 누르고 흔들어 넘치도록 후하게 담아서 너희에게 안겨주실 것이다. 너희가 남에게 되어 주는 만큼 너희도 받을 것이다. (눅 6:38)"

ㅇ 리얼리티 모델과 생산성 피라미드의 비교 (그림 320쪽)

- 리얼리티 모델은 당신 인생의 보다 넓은 면을 다룬다. 그에 비해 생산성 피라미드는 우리가 일을 어떻게 처리하느냐 하는 과정으로 좀 더 초점을 좁힌 것이다.

ㅇ 리얼리티 모델을 이용하면, 가치관과 동기를 확인하는데 도움이 된다. 또 제대로 작동하지 않거나 현실을 제대로 반영하지 않는 믿음을 바꾸는 데도 도움이 된다. 그런 다음 생산성 피라미드의 강력한 과정을 통해 그 가치와 동기를 체계적인 프로그램으로 만들어 일상생활 속에서 실천해 나가면 된다. 잠재의식이 가치관과 믿음을 규칙과 목표로 바꾸게 놓아두는 대신, 당신 스스로 의식적으로 가치관과 믿음을 장기 목표와 중간목표 그리고 일일 업무로 분류, 체계적으로 이룩해가야 한다.

ㅇ 마음의 평화는 모든 것을 조화시키는 데서 온다. 1부에서는 마음의 평화를 경험하려면 일일업무와 지배가치를 일치시켜야 한다는 점을 얘기했다. 2부에서는 우리의 행동이 욕구와 일치해야 할 뿐 아니라 믿음의 창에 있는 믿음들이 현실(진리 또는자연법칙)과 일치해야 함을 배웠다. 여기에 한가지 다른 요소가 추가되어야 한다. 지배가치, 일일업무, 자연법칙에 기초한 행동과 믿음이 반드시 도덕적 진리와 조화를 이뤄야 한다는 것이다.

ㅇ 마음의 평화를 위해 날마다 하루를 마감할 때나 시작할 때 그 결과를 판단해보는 시간을 가져라. 내 행동이 과연 지배가치와 일치하였는가? 오늘 나는 정말로 내게 중요한 일을 했는가? 하루도 거르지 마라.

ㅇ 당신의 믿음의 창에 있는 믿음들을 관찰하라. 효과가 없는 것은 제거하라. 어느 것이 좀 더 올바른지 확인하여, 믿음의 창에 지배가치로 각인해 두어라. 당신의 노력에 나침반이 될 수 있는 위대한 도덕적 진리를 찾기 위해 노력하라. 그런 다음 이렇게 하라. 뭔가 의미 있고 가치 있는 목표를 세우고 일상생활에서 구체적인 행동을 통해 이것을 밀고 나가라. 그렇게 할 때 당신은 당신의 인생, 운명을 완벽하게 컨트롤할 수 있다. 그리고 그 누구도 빼앗아갈 수 없는 저 우아한 선물인 마음의 평화를 얻게 될 것이다.

ㅇ 토레이 신부님, 모든 일상을 스케쥴을 세워서 살지만, 새벽에는 항상 "성령님 오늘 스케쥴을 말씀해 주십시오"라고 여쭈고, 그것대로 살아감.(하나님의 주권 인정)